De acordo com o especialista em supercentenários Jimmy Lindberg, que estudou milhares de pessoas que vivem além dos 100 anos, a longevidade é influenciada por uma combinação de fatores genéticos e de estilo de vida.
Fatores Fora do Seu Controle (Genética e Demografia)
Os supercentenários frequentemente compartilham características que estão fora da escolha individual, sugerindo um forte componente genético e demográfico:
- Gênero: 95% das pessoas que vivem além dos 100 anos são mulheres.
- Genética: Ter parentes com uma vida longa.
- Época do Ano: Ter nascido durante os meses do inverno.
- Riqueza: A riqueza é um fator notável; nos EUA, os americanos mais pobres vivem, em média, 50 anos a menos do que os ricos.
Fatores que Você Pode Controlar (Estilo de Vida)
Para aqueles que buscam a longevidade, existem hábitos e traços de personalidade que podem ser implementados e que são comuns entre os centenários:
- Resiliência: Ser uma pessoa resiliente, ou seja, capaz de suportar e se recuperar de tempos difíceis.
- Espiritualidade e Fé: Acreditar em algo maior do que você. A participação regular em serviços religiosos é citada como um fator que reduz o risco de morte em 33%.
- Peso Saudável: Manter um peso saudável ao longo da vida é crucial. A obesidade é um fator que reduz significativamente o tempo de vida, enquanto o peso adequado garante que o corpo permaneça saudável por mais tempo.
