A água com gás, ou seltzer, tem crescido em popularidade globalmente (movimentando cerca de US$ 328 bilhões anualmente), sendo amplamente vista e promovida como uma alternativa mais saudável ao refrigerante. Seu principal apelo reside na carbonatação e nos sabores variados, que oferecem uma experiência mais interessante do que a água pura.
Embora especialistas concordem que a água com gás é preferível à maioria dos refrigerantes, ela não é isenta de riscos, especialmente para consumidores regulares.
Efeitos Adversos Potenciais
A médica Lisa Young alerta para as possíveis consequências do consumo excessivo de água com gás:
- Desconforto Gastrointestinal: A carbonatação pode levar a sensações de inchaço (distensão abdominal) e outros desconfortos no trato digestivo.
- Piora do Refluxo Ácido: Em pessoas com predisposição, a efervescência pode agravar os sintomas do refluxo ácido.
🧂 Risco de Sódio Elevado
Um ponto de atenção são as latas de água com gás que podem conter entre 100 a 200 mg de sódio. O consumo excessivo de sódio está ligado a sérios problemas de saúde a longo prazo, incluindo:
- Pressão alta (Hipertensão).
- Doenças cardíacas.
- Derrame (Acidente Vascular Cerebral – AVC).
✅ Conclusão
Embora seja uma escolha melhor do que o refrigerante açucarado, os consumidores regulares devem estar cientes de que o excesso de sódio e os efeitos gastrointestinais podem representar riscos, e a água pura continua sendo a opção mais segura e hidratante para a saúde geral.
