Um estudo recente publicado no periódico Annals of Internal Medicine buscou determinar qual padrão de caminhada oferece mais proteção contra doenças cardiovasculares em adultos sedentários (aqueles que dão até 8.000 passos por dia). A pesquisa comparou os benefícios de acumular passos em vários deslocamentos curtos versus fazê-lo em um trajeto maior.
O estudo analisou dados de 33.560 adultos do UK Biobank, agrupando-os em categorias conforme o tempo de caminhada em cada período (menos de 5 minutos; 5 a menos de 10 minutos; 10 a menos de 15 minutos; 15 minutos ou mais).
Conclusão Principal do Estudo
A principal conclusão do estudo favoreceu a atividade contínua:
- Caminhar em períodos mais longos (maior tempo de caminhada contínua) reduz o risco de mortalidade por qualquer causa e de doenças cardiovasculares, em comparação com acumular o mesmo número de passos em caminhadas curtas.
Essa descoberta sugere que, embora qualquer caminhada seja benéfica para a saúde, o tempo que o corpo permanece em atividade contínua é um fator crucial para otimizar a proteção do coração e aumentar a longevidade.
